Mistrz olimpijski Jacek Wszoła z ProKobietami

IMG_7484
Rozgrzewka pod kierunkiem Mistrza Jacka Wszoły

Raz, dwa, rączki w górę! Gościliśmy mega-gwiazdę, olimpijczyka Jacka Wszołę. Nasze niezawodne ProKobiety i kilku ProMenów wzięło udział w sportowym spotkaniu Zachowaj olimpijską formę, poprowadzonym przez Jacka Wszołę.W trakcie ćwiczeń był także czas na komentarze o sposobie ich wykonywania, udzielane przez Mistrza i naszą dobrą znajomą z Falenic – Danusię Mystkowską z trocinowa.pl, która wystąpiła jako asystentka Mistrza Jacka Wszoły.

IMG_7483
Początki zawsze bywają trudne

Dziękujemy Marcie za zaproszenie i ciekawą inicjatywę.

IMG_7482
Marta u boku Mistrza z naszą klubową wnusią, czyli Michalinką
Reklamy

Wtorek 24 kwietnia o godzinie 19.30 spotkanie z Jackiem Wszołą

Liderki Aktywności z Józefowa w akcji: we wtorek 24.04. o godzinie 19.30 na hali sportowej w ICSiR w Józefowie odbędzie się spotkanie z Jackiem Wszołą – mistrzem olimpijskim. Jako ambasador projektu „Bądź w olimpijskiej formie” spotka się z nami. W trakcie spotkania poprowadzi dla nas trening. Będzie też czas na rozmowę, pytania, zdjęcia. Projekt ma na celu aktywizację osób starszych i zachęcenie ich do codziennej aktywności fizycznej. W ramach tego programu zorganizowane będą 24 spotkania na terenie Polski. Nasze józefowskie będzie pierwszym spotkaniem z cyklu w tym projekcie. Spotkanie bezpłatne i otwarte. Zapraszamy: młodszych, starszych i najstarszych mieszkańców na spotkanie z Jackiem Wszołą.

Organizatorem projektu jest Fundacja „Zatrzymać czas”. Spotkanie organizowane we współpracy z PRO Kobietami 50+. Zapisy na spotkanie przyjmuje Marta Gaworska 600 546 989.

Kto ma, zakłada klubową koszulkę! Widzimy się!

„Na deptaku w Ciechocinku…. ‘’

 … śpiewała w swoim przeboju niezapomniana Danuta Rinn. 

SAVE_20180422_192342
Ala w Ciechocinku

Poszukując ulgi dla kłopotów zdrowotnych, typowych dla pań 50 z plusem, znalazłam się w tym najsłynniejszym polskim uzdrowisku. Po raz pierwszy w życiu udałam się do sanatorium. Niestety prywatnie, bo nasz kochany NFZ każe sobie czekać. I tak już po przeszło półtora rocznych oczekiwaniach, na realizację skierowania w ramach funduszu, postanowiłam wziąć zdrowie we własne ręce i jestem tutaj.

Kliknij w Continue reading i czytaj dalej

Czytaj dalej „„Na deptaku w Ciechocinku…. ‘’”

Szafa w pudełku

IMG_20180420_195912

Nawiązując do naszej tradycji Szafa na patyku, tym razem wersja light, czyli szafa w pudełku. Ciekawe ciuszki do wyboru, do koloru, spodnie, bluzeczki, blezerki, bluzy. Dla każdego coś odpowiedniego.

Zapukała wiosna

IMG_20180419_094358

Przyroda, spragniona prawdziwej wiosny, czerpie całymi garściami ze zmiany pogody, dając życie. W niezwykłym tempie rozkwitają kwiaty, pojawiają się listki na krzewach i drzewach.

 

 

Wokół pachnie. Wszędzie kwiaty na krzewach, drzewach i rabatach. To cud wiosny. Jest tak pięknie, że chciałoby się zatrzymać te chwile na dłużej. Dlatego uchwyciłam kilka obrazków z naszego otoczenia – ku pamięci i do rozkoszowania się chwilą.

 

 

Halinka o urodzinkach

IMG_2765

Jak w każdy poniedziałek spotkałyśmy się w naszym Klubie.  Z tą tylko różnicą, że z okazji urodzin naszych dziesięciu klubowiczek. Po kilkumiesięcznej przerwie w organizowaniu urodzin dla naszych klubowych jubilatek (a to z powodu ich obaw o figurę – ponieważ zawsze raz, a czasem i dwa razy w miesiącu pałaszowałyśmy torty) – postanowiłyśmy reaktywować tę miłą tradycję. Miesiąc kwiecień, to czas rocznicowy dla naszych dziewięciu koleżanek, do grona których dołączyła jeszcze jedna marcowa jubilatka. Tak dla przypomnienia tym  z Was, których nie było z nami w ten dzień – bawiłyśmy się na urodzinach: Małgosi J., Eli M., Izy, Ewy W., Ewy Ł., Ewy G., Renaty E., Danusi Ł., Ani Ć. i Małgosi S. Również tego dnia dołączyła do nas nowa koleżanka – Emilia K., którą poznałam na marcowym wyjeździe naszego Uniwerku3Wieku do Ustronia. Tak zachwalałam nasz Klub i możliwość poznania ciekawych dziewcząt i nietuzinkowego często sposobu spędzania czasu wolnego, że Mila zapragnęła do nas dołączyć. Witamy Cię w naszym gronie.

Kliknij w Continue reading i czytaj dalej

Czytaj dalej „Halinka o urodzinkach”

Iza zachęca do obejrzenia filmu

Wieża. Jasny dzień. Reżyseria: Jagoda Szelc

Do rodziny mieszkającej w domku w lesie, niedaleko jakiejś wsi w Polsce, przyjeżdża brat z  żoną i dwojgiem dzieci i dawno niewidziana siostra, która okazuje się być matką, a nie ciotką zamieszkałej tam dziewczynki. Film niejednoznaczny, trudny, podobał się. Iza napisała: film jedyny w swoim rodzaju. Zrobiony w bardzo specyficznym przekazie. Jest to forma dramatu psychologicznego. Przeplata się w nim nadzieja, obawa, a nawet strach o życie, o prawdę, o rzeczywistość. Może być ucztą dla wybrednych i ciekawskich widzów.

Nowa edycja programu! Pilne!

Już w kwietniu rusza nowa edycja programu rekreacyjnego PRO Kobieta 50+  Wybieram siebie! organizowanego na terenie Józefowa przez ESPAR 50+ (www.espar-50.org). W programie: gimnastyka w wodzie, Nordic Walking, gimnastyka kręgosłupa. W sumie 24 godziny aktywności fizycznej, dyskusji o zdrowiu, integracji. Koszt udziału w programie to 45PLN od osoby.

Zapisy do programu przyjmuje Marta Gaworska (600 546 989) do 13.04.2018. Liczba miejsc ograniczona. Zapraszamy! Program współfinansowany ze środków MSiT oraz ICSiR Józefów.

Pomogłaś sobie? Pomóż innym!

Drogie, pisze Marta, jesteście absolwentkami programu PRO Kobieta 50+. Jeśli program podobał się Wam i uważacie że jest godny polecenia to mam prośbę o przekazanie Waszym znajomym kobietom, koleżankom, sąsiadkom, siostrom itd. że ruszył nabór do nowej edycji programu:).

Cera na wiosnę

IMG_20171221_142940

Minęła zima, przynajmniej ta kalendarzowa i chciałoby się rozpocząć nowy sezon w lepszym nastroju. W takich chwilach doskonale wpływa na nas czas, który poświęcimy samym sobie. Zacznijmy od poprawy wyglądu naszej cery. Podstawą jest oczywiście zastrzyk spacerów, ruch, racjonalne odżywianie, o tej porze dobrze też przeprowadzić detoks. No i zabiegi domowe na twarz. Przeznaczmy trochę czasu wyłącznie dla siebie.

Proszę kliknąć na napis i czytać dalej.

Czytaj dalej „Cera na wiosnę”

Masala czaj

IMG_20180402_092059

No i co zrobić, gdy za oknem niespodziewanie wieje silny wiatr, a z nieba zaczyna sypać mokrym, zimnym śniegiem. A przecież miała być już wiosna!!! W takim czasie humor może poprawić zarówno nam, jak i naszym domownikom oraz gościom indyjski specjał,  herbata z przyprawami, czyli masala czaj.

Proszę kliknąć w napis i czytać dalej

Czytaj dalej „Masala czaj”