Urodzinowo u Asi

Mijają dni, mijają lata i dla szczęśliwców nadchodzi moment kiedy przekraczają próg dojrzałości, czyli równe 60 lat! Ale: Można być starym, ale nie należy tego po sobie pokazywać. To słowa Magdaleny Samozwaniec. I to jest nasze motto, motto ProKobiet50plus. Owszem, czas upływa, zdarzają się różne sytuacje – niekiedy ciężkie i trudne, zdrowie już nie takie, jak kiedyś, ale ciągle nam chce się żyć!

Dlatego ze szczególnym wzruszeniem obchodziłyśmy 60 urodziny naszych ProKoleżanek: Asi i Eli.

Naszym drogim Jubilatkom życzymy mnóstwo radości i pomyślności, zdrowia i dalszych świetnych pomysłów na wspólne, kreatywne spędzanie czasu. Asi dziękujemy za gościnę. Wreszcie mogłyśmy się spotkać i nacieszyć swoim towarzystwem! Było bardzo miło.

NOWOŚCI, NOWOŚCI!

Harmonogram PRO Kobieta 50+

Forma PRO	czerwiec	lipiec	sierpień	wrzesień
Nordic Walking (Marta)	8, 15, 22, 29,	6 (Iza), 13 (Iza), 20, 27	3, 10, 17, 24
Gimnastyka (Ilona)	10, 17, 24 (nb)	1 (nb), 8, 15, 22, 29
Joga (Iza)			4, 11, 18, 25	1, 8

Nordic Walking – wtorki godz. 18.00 zbiórka wejście do lasu przy szkole Jędruś

Gimnastyka – czwartki godz. 18.00 zbiórka przy Łączniczce

Joga – środy godz. 19.00 zbiórka przy Łączniczce

ZAJĘCIA dodatkowe PRO Kobieta 50+:

Taniec orientalny – Monika Wardecka – instruktorka tańca arabskiego – poniedziałki godz. 19.00  (Hydrofornia) – 10 PLN za zajęcia (28.07. wyjątkowo zajęcia przełożone z 26.07)

Tańce w kręgu–Ilona Żuczkowska instruktor tańca w kręgu (zajęcia bezpłatne)

15.07.2021- 19.00

22.07.2021 – 19.00

29.07.2021 – 19.00

26.07.2021 – 18.00

Grupa wokalna – prowadzenie dyrygentka Ewa Czubińska – Jurkiewicz (zajęcia bezpłatne)

Środy 20.15 – 4.08., 11.08., 18.08., 25.08., 29.08 (próba niedziela)

Tańce w kręgu rozpoczęte

Jak pewnie pamiętacie, z uwagi na niesprzyjającą tańcom pogodę, czyli burze z ulewnymi deszczami lub skradającymi się podstępnie chmurzyskami, dwukrotnie odwoływane były zajęcia z tańca w kręgu. Warto podkreślić, że w Józefowie gościmy pierwszy raz tę formę taneczną, którą zaproponowała i prowadzi wolontariuszka ESPAR 50+, Ilona Żuczkowska. Przyjeżdża do nas z Warszawy.

Dziękujemy Ilonce za jej zaangażowanie i miłą współpracę z klubem ProKobiet50+. Poprosiłam Ilonkę, aby zechciała napisać kilka słów o tym pierwszym, tak długo wyczekiwanym spotkaniu. Zapraszam do lektury:

Z wizytą u plecionkarzy

W niedzielę odwiedziliśmy fajną imprezę całkiem w pobliżu Józefowa. Otóż w Otwocku Wielkim w ogrodzie pod pałacem Muzeum Wnętrz trafiliśmy na ogólnopolski Konkurs Plecionkarski 2021 PARK ART GRZYBOBRANIE, a tematem prac konkursowych były „Wiklinowe Grzyby”. W trakcie dwudniowej imprezy organizatorzy zapewnili sporo atrakcji, włącznie z poczęstunkiem zupą grzybową z łazankami oraz pierogami z kapustą i grzybami.

Mamy to!

Urocza grupa spacerowiczek. Pierwsze spotkanie wypadło bardzo sympatycznie. Miła niespodzianka był udział młodego pokolenia. Brawo dziewczęta! Tym razem spotkałyśmy się w środę o godz. 18.00

Pamiętajcie, z kijkami lub bez, w każdą środę idziemy na sąsiedzki spacer spod pomnika Łączniczki w Józefowie. Zapraszamy Józefowian oraz przyjaciół Józefowa.

Dodatkowa grupa spacerowa

Zapraszamy, zapraszamy! Już od jutra, czyli od środy o godz. 18.00 spod pomnika Łączniczki w centrum Józefowa rusza nowa, dodatkowa grupa Sąsiedzkich Spacerów – z kijkami i bez kijków.

Popołudniowy termin spacerów zachęci z pewnością Józefowian, którzy są zajęci w ciągu dnia. Zaproście swoich sąsiadów, znajomych, przyjaciółki i przyjaciół. Nasze liderki gwarantują tempo marszu dostosowane do możliwości wydolnościowych każdej, każdego z nas. Tę grupę dedykujemy szczególnie osobom, które jeszcze nigdy nie brały udział w takiej zabawie. Przychodźcie, poznawajmy się my, mieszkańcy Józefowa i oczywiście przyjaciele Józefowa, podczas miłego spacerku. Widzimy się już jutro o 18.00 pod pomnikiem Łączniczki! Do zobaczonka!

Zabawy grupowe na słońce i deszcz

Dziś trochę w innej odsłonie. Bo i czasy inne. Cieszymy się podwójnie z możliwości wyjazdów, spotkań, choć nieco w ograniczonym zakresie i w trybie wymaganym przez przepisy sanitarne. Dlatego zebrałam kilka fajnych zabaw grupowych, które mogą uatrakcyjnić spotkanie towarzyskie i rozbawić zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jest to szczególnie zabawne, gdy osoby z towarzystwa zapomniały, że podczas spotkań można nie tylko rozmawiać, jeść, pić, ale także wrócić do młodzieńczych lat i po prostu fajnie się wspólnie bawić, wspólnie śmiać i wygłupiać się. Po wielu miesiącach siedzenia w domach, warto się zabawić, jak dziecko, to naprawdę działa!

Lipiec na sąsiedzkim spacerze

Lipiec, to kolejny miesiąc, podczas którego kontynuujemy Sąsiedzkie spacery – poznajmy się!

PONIEDZIAŁKI godz. 9.00 spotkania pod pomnikiem Łączniczki w centrum Józefowa. Stamtąd, lekkim spacerkiem z kijkami lub bez, udajemy się do lasu. Liderki pilnują, aby tempo spaceru dopasować do każdej osoby, która bierze w nim udział. Trasa niedługa, dostosowana do możliwości osób, które nie mają doświadczenia w takich inicjatywach. Zatem warto spróbować i … zostać z nami na dłużej. Widzimy się w poniedziałek!

Sieroty emigracji

Zaczęły się wyjazdy. Nie tylko turystyczne. Znów nasi rodacy ruszają za chlebem. Niestety, jeśli dziecko zostaje w kraju, czeka go los podobny do innych sierot emigracyjnych. Jest to już zjawisko społeczne, nad którym pochyla się wielu badaczy. Przedstawiam kilka opinii na ten temat, jakie udało mi się zebrać. Zapraszam do czytania.

Noc Świętojańska – tradycja i obrzędy

Noc Świętojańska, to nazwa święta obchodzonego w nocy z 23 na 24 czerwca, w wigilię świętego Jana Chrzciciela, będącego asymilacją pogańskich obchodów święta Kupały z obrzędowością chrześcijańską. Przypadające w tę noc obchody letniego przesilenia, skojarzono z obchodzącym swoje święto następnego dnia Janem Chrzcicielem. W ten sposób Noc Kupały stała się Nocą Świętojańską.

Czym zatem była Noc Kupały?

Jakie jeszcze aktywności?

To, co jest na tablicy ogłoszeń, to jeszcze nie wszystko. Już jutro spotykamy się na marszu NW.

Zajęcia we wtorki 18.00 marsze Nordic Walking, zbiórka przy ośrodku Jędruś, wejście do lasu.

Czwartki: gimnastyka 18.00 przy pomniku Łączniczki.

Weź ze sobą dobry humor i przyjdź!

Sąsiedzkie spacery w Józefowie

Wystartowały ponownie Sąsiedzkie spacery, kapitalna akcja, w której może wziąć udział każdy. Zabierz sąsiadkę, znajomą, rodzinę na sąsiedzki spacer. Spotykamy się w Józefowie w poniedziałki o godzinie 10 (z ewentualną zmianą na godz. 9.00, ale o tym powiadomię) przy pomniku Łączniczki pod Urzędem miasta.

Kto ma, bierze ze sobą kijki do Nordic Walking. Można założyć na głowę kapelusz, który i szyku dodaje i chroni przed słońcem. Warto pamiętać o posmarowaniu odkrytych części ciała kremem z wysokim filtrem.

Gwarantujemy cudny spacer, miłe pogaduchy i fajną trasę. Do zobaczenia!

Rzeszów na start!

Tablica ogłoszeń

8.06.2021 odbyło się spotkanie wprowadzające w projekt ProKobieta 50+. Na miejscu zbiórki zgromadziło się około 40 kobiet, chętnych do udziału w programie, czyli powrotu do aktywności. Było szumnie, w przyjemnych okolicznościach przyrody. Rozmowom nie było końca. Podczas spotkania przekazano sporo informacji o tym, co możemy robić w czasie wolnym. I oto mamy następujące aktywności:

Taniec orientalny: PONIEDZIAŁKI godz. 18.00 Klub Hydrofornia, lokalizacja: ul. Kard. Wyszyńskiego 1 (na tyłach urzędu miasta, wejście przez parking) od 14.06.2021 liderka Halina Krogulska  664 064 445

Nordic Walking: SOBOTY godz. 9.00, zbiórka na parkingu przy kościele na ul. Dobrej, liderka Barbara Goliasz 505 201 998

Tenis stołowy: Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji, ul. Długa 44, 05-420 Józefów – od lipca 2021, liderka Wanda Floriańczyk 601 316 125

Tańce w kręgu (4 zajęcia od 24.06.2021 r.): CZWARTKI godz. 19.00, zbiórki przy pomniku Łączniczki w Józefowie, adres: Kardynała Stefana Wyszyńskiego 3, liderka Ilona Żuczkowska 693 788 359

Odnajdź swój głos? (5 zajęć) miejsce i termin w trakcie ustalania, kontakt Marta Gaworska 600 546 989

Groundgolf – SOBOTY godz. 11.00 Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji, ul. Długa 44, Józefów; ŚRODY godz. 12.00 MLKS Józefowia, ul. Dolna 19, Józefów, liderka: Halina Krogulska 664 064 445

Sąsiedzkie Spacery. Jeśli chcesz, przychodź też. PONIEDZIAŁKI godz. 10.00, zbiórka przy pomniku Łączniczki w Józefowie, adres: Kardynała Stefana Wyszyńskiego 3; liderki: Marianna Gaworska 600 36 11 77, Bożena Porycka 502 355 631

Jest z czego wybierać, co nie oznacza, że to już wszystko! Jeśli macie kolejne propozycje na aktywne spędzenie czasu, to jak najbardziej zgłaszajcie je do Marty. Widzimy się !

Fajfy w remizie w Józefowie

Muzyka na żywo i tańce w Remizie Strażackiej w Józefowie jak za dawnych lat. Rezerwujcie czas 12 czerwca od 17. A przed fajfami, czekać będą na Was atrakcje Dnia Otwartej Strażnicy.

Już od godziny 12 możecie przyjść z dziećmi, czeka wiele atrakcji dla małych i dużych.

Adres: Józefów, ul. Polna 1. Super pomysł.

Tablica ogłoszeń

• 

No i zaczęło się! Wczoraj wystartował kolejny program Pro Kobiety w Józefowie. Było radośnie, było inspirująco i co najważniejsze, sportowo! A więc, zaczynamy!

Marta, dziękuję za zdjęcie 🙂

Mozaika filmowa

Mozaika filmowa, tak nazwałam nowy cykl wydarzeń zaproponowany przez Miejski Dom Kultury w Józefowie. W ogłoszeniu można przeczytać, że:

Zapraszamy na ciekawe seanse filmowe w naszym kinie. Informacji o tytułach udzielamy telefonicznie: 22 789 20 26. Wstęp wolny. Miejsce: Kino MUZA MOK (budynek główny MOK, ul. Wyszyńskiego 1).

Sprawdziłam, właśnie dziś była inauguracja. Drzwi nowe, podłoga nowa, przestrzeń rozświetlona ilością wpadającego światła. Bardzo pozytywne wrażenie. Rozglądam się, czy czegoś nie pomyliłam.

Sypią się zaproszenia!

Kochane i Kochani! Mamy letni oddech w pandemii, dlatego każdy stara się wykorzystać co do sekundy ten czas zbliżony do normalności. Z wszelkich możliwości. A jest ich sporo. Tylko dziś otworzyłam przysłane do nas zaproszenia. Oto one:

A co, jeśli nie mogę?

• 

  Photo by Edu Carvalho on Pexels.com

Dużo na tym blogu o różnych formach działania, dynamiki pod różnymi postaciami. Jednak ten wpis dedykuję szczególnie tym, którzy z powodów zdrowotnych nie mogą już podejmować aktywności. Z tym większą wdzięcznością przyjmuję słowa uznania za prowadzenie bloga od tych osób. Dziękuję Wam za czytanie bloga. I proszę: nie odpuszczajcie! Wiem z autopsji, że nawet podczas niewyobrażalnego bólu czy całkowitej dysfunkcji organizmu tli się do końca nadzieja. Rozbudzajmy ją! Próbujmy lekkich aktywności. Dziś podnieś obie ręce kilka razy, pomachaj dłońmi i oddychaj świadomie.

PIERWSZE ZAJĘCIA POPANDEMICZNE!!! TRA-TA-TA-TA!

• 

(foto archiwalne)

UWAGA, UWAGA! TRA-TA-TA-TA! Oto wiadomość, na którą nasze środowisko tak dłuuuugo czekało! Oto wrrrreszcie rusza pierwsza, popandemiczna, edycja programu

Pro Kobieta 50+ w Józefowie.

Ale oddajmy głos Marcie: zapraszam w strojach sportowych we wtorek 8 czerwca o godz. 18.00 na zbiórkę, podczas której będzie wprowadzenie do projektu. Zapraszamy z kijkami do Nordic Walking, bo w planie także krótki marsz. Spotykamy się w Józefowie przy ul. Jałowcowej 35 (Food truck elcamino). Pamiętamy o wzięciu długopisu, okularów do bliży, jak ktoś potrzebuje, bo będzie trochę wypełniania papierków. Weźcie ze sobą 45 zł (najlepiej odliczone) do zapłacenia za udział w programie. No i może jeszcze parę złotych, bo będzie gdzie kupić herbatkę lub kawkę i coś na ząbek. Widzimy się!

Galaretka z kwiatów fiołków

Przeglądając katalog kwiatów zamarzyły mi się fiołki w ogródku. Może ktoś je ma u siebie?

Pamiętam, jak bardzo dawno temu jadłam niezwykły smakołyk. Jak się okazało, była to galaretka z kwiatów fiołków.  Zatęskniłam za tym smakiem. Może jeszcze gdzieś kwitną, ale zawsze można sobie wyobrazić, że mogę zrobić galaretkę z fiołków. Może w przyszłym roku nie przeoczę?

Eliade Młodość stulatka

• 

  Photo by rikka ameboshi on Pexels.com

Kilka zdań i już wiesz, że wdrapałaś się na najwyższą półkę literatury światowej. Eliade. To nazwisko słyszał każdy.

Zaczarowany klimat, niedopowiedziane konteksty słów, coś się dzieje, a jednocześnie niemożliwym jest, aby tak się zdarzyło. Eliade, geniusz filozofii religii, znawca Orientu, wybitny naukowiec, pisarz, dyplomata, niestety także wyznawca w młodości nacjonalistycznych poglądów.

Tutaj tylko i wyłącznie pisarz.

Na kolację

Spędzanie czasu w domu ma także swoje pozytywne strony. W tym czasie wiele osób zaczęło samodzielnie piec pieczywo. Ja proponuję chlebki pita, które funkcjonują u nas pod różnymi nazwami, częściej spotkamy je w kuchniach Wschodu. Ale i nasze babcie umiały upiec taki chlebek. A więc do dzieła!

Wspieramy dzieciaki

Dziś przyszedł mi do głowy pomysł, aby w czasie izolacji i odosobnień, gdy dzieci i młodzież skazana jest na życie w towarzystwie ekranu komputera zamiast przyjaciół i koleżeństwa, spróbować wesprzeć je naszymi działaniami. Potrzebna nam będzie aktywność, ale tej nigdy nam nie brakowało. Wiele z nas już teraz, na bieżąco wspiera swoich bliskich w najróżniejszy sposób.

Babcią być

Niektóre z nas są babciami z dłuższym lub krótszym doświadczeniem. Czasem wnuczęta mieszkają całkiem blisko nas, nawet razem z nami, inne są za granicą lub w innym mieście. Zdarza się i tak, że same wychowujemy wnuczki z najróżniejszych przyczyn, jakie życie nam napisało. W ten szczególny czas, niepewności i wielu ograniczeń w codziennym życiu, warto zastanowić się jak pomóc naszym wnuczętom, pozbawionym naturalnego kontaktu z rówieśnikami. Oczywiście, nie zastąpimy im możliwości nabywania umiejętności społecznych w grupie dziecięcej, ale możemy postarać się choćby zapewnić im różnorodność zajęć, które pozwoliłyby na rozwój dzieciaczków.

Zaproszenie na koncert online „Pieśni o Chrystusie”

Pieśni o Chrystusie

Muzyczne kompozycje Sri Chinmoya, do słów Chrystusa, w języku bengali, angielskim i polskim, utrzymane  w stylu indyjskich bhadżanów śpiewać i grać będzie Bożena Rubczyńska z zespołem.

Koncert odbędzie się w poniedziałek wielkanocny 5 kwietnia o g. 16. Koncert można obejrzeć i wysłuchać na żywo-online klikając w poniższy link: https://join.skype.com/LswuFV1Mm5Gt lub przez skype: Bożena Rubczyńska

Do następnego razu

Mam od niektórych z Was informacje, że lubicie i czytacie bloga, mimo, że ostatnio trudno cokolwiek w nim umieścić, co miałoby związek z aktywnością naszych wspaniałych ProKobiet50plus. Do informowania się między nami na bieżąco – doskonale wystarczają komunikatory społeczne. Zatem, cóż począć, trzeba zawiesić na jakiś czas dotychczasową formułę bloga, przedstawiającego słowem i obrazem naszą twórczość oraz działalność, no i poczekać do czasu, gdy znów spotkamy się w większym gronie w klubie, na placyku pod domem kultury czy na scenie podczas występów. Dla tych, których zainteresuje inna forma, będę przedstawiała krótkie impresje z podróży, o których teraz fajnie powspominać. Jeszcze raz dziękuję za serdeczne słowa i pozdrowienia. Do następnego razu.

Opowiastki na lockdownie Pan Pierożek

Tak się porobiło, że o naszych aktywnościach raczej nie ma co, bo i tak są w stanie dość okrojonym, czyli, że zdarzają się (elastycznie, w zależności od sytuacji) w małym składzie i w wymaganym reżimie sanitarnym wędrówki w lesie na kijkach. Czekamy na siłownię w plenerze, a tymczasem zabawię Was moją opowiastką, do której mam wiele sympatii. Życzę przyjemnej lektury. Acha, to nie całkiem jednak zmyślona historia 🙂

Karnawałowe pączki Zyty

Czasy, jakie są, każdy widzi. O karnawałowym balu można pomarzyć lub go powspominać. Za to całkiem realne pozostają smakołyki, które królowały i królują nadal na stołach. Mowa o faworkach i pączkach. Dziś pączki upiekła dla nas Zyta. Popatrzcie same! A może udało mi się zaczarować ich aromat? Czujecie? Z różą!

ŚWIĘTO POEZJI. Z poczty bloga KobietaPro50plus

Dziś, pan Adam Tkaczyk, nadesłał wiadomość, która z pewnością zainteresuje miłośniczki poezji. Mowa tu o Urodzinach Czarodzieja – 116. rocznicy urodzin K.I. Gałczyńskiego – Wielkie Święto Poezji! Załączam całą treść nadesłanej korespondencji.

23 stycznia 2021 r przypada 116. rocznica urodzin Konstantego I. Gałczyńskiego 
Z tej okazji kolejny raz odbędzie się wspaniałe wydarzenie poetyckie pt. URODZINY CZARODZIEJA!!! To akcja której pomysłodawcą, organizatorem i prowadzącą jest  poetka, pisarka, ilustratorka  – Anna Aschenbach (której autorski blog znajduje się tu: https://m.facebook.com/annaschenbach/ )
Akcja powstała z potrzeby obcowania z poezją, komunikowania się pięknym, poetyckim językiem i odwiedzania krainy poezji. Całość odbywa się na Facebooku, trawa przez cały dzień i polega na wspólnym bytowaniu w poezji.  W tym roku, z uwagi na obostrzenia, akcja znów odbywa się jedynie w internecie. 
Jak wziąć udział w Urodzinach Czarodzieja? Wystarczy „podłączyć” się pod wydarzenie na Facebooku: https://m.facebook.com/events/d41d8cd9/bal-u-salomona/211787433714795/ , które w tym roku odbywa się pod hasłem „Bal u Salomona”, zameldować się, przeczytać o wydarzeniu i… 23 stycznia brodzić wraz z innymi w poezji! 
Można np.: – obdarować kogoś poezją, np. wysłać ulubiony wiersz do bliskiej osoby, – zamieścić wiersz w wydarzeniu, – zamieścić filmik z własną recytacją wiersza- opisać swoje wspomnienie związane z poezją Gałczyńskiego i poezją w ogóle, – podzielić się z swoją własną twórczością, – wymienić się z innymi uczestnikami swoją wizją poezji, swoimi emocjami, – przysłać zdjęcie przedmiotu kojarzącego się z Gałczyńskim (były już np. chleby i ciasta w formie księżyca lub zaczarowanej dorożki, rysunki, malarstwo, zdjęcia lamp naftowych…) krótko mówiąc… co komu do głowy przyjdzie! 
Chodzi o oddech od codzienności i bytowanie w wielkiej zaczarowanej społeczności. Wszak… OCALI NAS POEZJA!  
Serdecznie zapraszam do przyłączenia się do Urodzin Czarodzieja. Wspólnie stwórzmy Wielkie Święto POEZJI.
A od zespołu WYSPY DOBREJ NADZIEI piosenka ze słowami Zielonego Konstantego… https://www.youtube.com/watch?v=EpFuR8pXBog

---

---

---

Dodam, że moim ulubionym wierszem, śpiewanym przy ognisku, jest Ballada o nocy czerwcowej.

Nadzieja na 2021

Photo by Rakicevic Nenad on Pexels.com

Słowo „nadzieja” chyba najmocniej przychodziło mi do głowy, gdy zaczęłam myśleć o życzeniach noworocznych na 2021. W Nowej Zelandii sylwester sylwestrowa noc była, jak dawniej. Jest więc nadzieja, że i u nas zmniejszy się liczba zachorowań i powoli będzie wracało życie. Kiedy mieliśmy swoją normalność, nawet nie uświadamialiśmy sobie, że to jest właśnie szczęście. Dlatego z serca życzę wszystkim Czytelniczkom i Czytelnikom normalności. Do siego Roku!

Świątecznie

W ten szczególny czas świąt Bożego Narodzenia składam wszystkim Czytelniczkom i Czytelnikom bloga najserdeczniejsze życzenia, aby mimo, a może właśnie z uwagi na dziwną sytuację spowodowaną pandemią mocniej odczuwać magię świąt, bliskość z rodziną i przyjaciółmi, choćby online. Cieszyć się najmniejszymi drobiazgami, doceniać to, co mamy, a w chwilach trudnych pozwolić sobie na przyjęcie pomocy. Nikt nie wie, jak długo potrwa obecna sytuacja, nikt nie jest w stanie przewidzieć jej skutków dla gospodarek, dla relacji międzyludzkich, dla nowych nawyków społecznych. Dlatego życzmy sobie umiejętności przystosowania się do nowych realiów, zaakceptowania zmieniającej się rzeczywistości i pozostania w zdrowiu.

Do życzeń dołączam muzyczne wspomnienie, gdzie nasze ProKobiety50+ dały koncert, jak się patrzy!

Życzenia z Drzewa Życzeń

Czytamy życzenia od mieszkańców Józefowa dla mieszkańców Józefowa

Nagrywamy, nagrywamy!

Jak pamiętacie, nasza pierwsza zabawa Drzewo życzeń, miała być akcją skierowaną do mieszkańców i dla mieszkańców Józefowa. Jak na pierwszy raz, to wydaje się być całkiem udana impreza. Na choince zawisły życzenia od dzieci, od znajomych, od przedstawicieli miejscowych organizacji. Już jutro możecie je obejrzeć, a w zasadzie usłyszeć, w naszym wykonaniu na fb Urzędu miasta Józefowa.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Śledzie wigilijne Ani

Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com

Święta tuż, tuż, a tymczasem Ania dzieli się z nami szybkim, sprawdzonym i łatwym przepisem na doskonałe śledzie w oleju. Dzięki temu, przy niewielkim nakładzie pracy, mamy jedną z dwunastu potraw na stole wigilijnym. Dziękuję Ani, że zechciała podzielić się z nami swoim przepisem. A oto on:

Reminiscencje po wykładzie prof. Ewy Kozdroń Aktywność fizyczna w czasie pandemii – luksus czy konieczność?

Z drobnymi kłopotami, ale w końcu udało mi się zalogować na wykład prezes ESPAR, prof. Ewy Kozdroń. Interesujący, merytoryczny, podany w ciekawej formie, do tego graficzna prezentacja. Mnie osobiście najbardziej zainteresowała część dotycząca prawidłowej postawy podczas siedzenia, chodzenia i uprawiania ćwiczeń.