„Pieśń o nocy czerwcowej”

IMG_20180607_132324

Dziewczęciem będąc, czyli całkiem już dawno, spędzałam uroczy, wakacyjny czas pod namiotem w Bieszczadach, wśród wetlińskich krajobrazów, gór, drzew, rzeczki i studenciaków, którzy przyjechali w poszukiwaniu wolności z całej Polski. W dzień wędrowaliśmy szlakami, poznając cuda Bieszczad, po południu szliśmy, nawet w deszczu do jedynej w okolicy leśnej garkuchni, żeby zjeść coś ciepłego, a nie tylko same puszki przytargane na plecach z Warszawy, za to wieczór i noc była nasza. Ognisko, śpiewy, kiełbaski i o dziwo, nikt wtedy nie pił alkoholu. Czasem ktoś przeczytał lub powiedział wiersz. Takie czasy. O tym wszystkim przypomniałam sobie, gdy spojrzałam na krzew jaśminu, który nasunął mi wspomnienia Bieszczad, gdzie śpiewaliśmy poezję, szczególnie podobała się piosenka do wiersza Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego Pieśń o nocy czerwcowej. Niestety nie znam autora muzyki. Chętnie bym ją i dzisiaj zanuciła…

Kliknij i czytaj dalej

Continue reading „„Pieśń o nocy czerwcowej””

Szykujcie się na warszawską Senioradę!

plakat Seniorada Warszawa 2018

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, ani zachęcać do wzięcia udziału w kolejnej edycji Seniorady, która już w najbliższą niedzielę. Nasze ProKobiety, poza wolontariackiej pomocy w przygotowaniu imprezy, zatańczą swój piękny taniec brzucha w interesującej choreografii. Pozostałe klubowiczki i sympatyczki oraz sympatycy będą bardzo mile widziani podczas Seniorady. Obok program,         i oczywiście nie może nas zabraknąć, gdy nasz ProMen DJ Wit będzie grał do tańca razem z najsławniejszą DJ Viką. No, po prostu trzeba tam być!

Dzięki uprzejmości Marty otrzymałyśmy caluśki program, zapraszam do zapoznania się z nadzwyczaj interesująca propozycją organizatorów:

Continue reading „Szykujcie się na warszawską Senioradę!”

Nasz blog poszedł w świat

20150620_092914

Zachęcona przez Ewę, sięgnęłam po statystyki oglądalności naszego bloga. I sama jestem pod wrażeniem, że nasza lokalna grupa cieszy się tak dużym zainteresowaniem, że czytamy bloga, opowiadamy o nim swoim znajomym, nie zapominamy o nim podczas naszych zagranicznych wojaży, zapraszamy na bloga naszych bliskich i przyjaciół rozsianych po całym świecie. No bo czyż nie robi wrażenia liczba 25 364 odsłony?

Continue reading „Nasz blog poszedł w świat”

„Dziś i wczoraj w kolorach”… 7 czerwca 2018 (czwartek) godzina 18

FB_IMG_1527702790301

Serdecznie zapraszam na wernisaż w Miejskim Ośrodku Kultury w Józefowie w najbliższy czwartek, tj.  7 czerwca na godzinę 18.00 pod tytułem „DZIŚ I WCZORAJ W KOLORACH” – WERNISAŻ PRAC UCZESTNIKÓW KURSU MALARSTWA I RYSUNKU.
Na wystawie zaprezentowane zostaną prace powstałe podczas całorocznego kursu prowadzonego pod okiem instruktorki Pani Pauliny Kopestyńskiej. Część prac przygotowana została przez uczestników kursu z okazji jubileuszu 500-lecia koronacji Królowej Bony.
Wstęp wolny.
Miejsce: Galeria WEJŚCIE MOK

Bądźcie koniecznie!

Krysia w mistrzostwach Polski

Nasza ProKobieta, Krysia Sęk jako jedyna z naszego grona dotarła do Otwartych Mistrzostw Polski w Crossmintonie, które odbyły się 26 maja w Warszawie. Wyobraźcie sobie, że z uwagi na brak uczestniczek w przedziale wiekowym 50pus, Krysia podjęła walkę w grupie młodszych koleżanek 40 plus, wykazując tym samym sportowego ducha.

Krysiu! Jesteśmy z ciebie dumne i gratulujemy uczestnictwa w zawodach!

Dopingujemy nasze medalistki!

MP-2018plakat1

Kochane, Kochani! Wielkimi krokami zbliżają się Mistrzostwa Polski w crossmintonie. Mamy nadzieję, że w zawodach wystartują i tym razem nasze utytułowane koleżanki, wicemistrzynie świata.

Kto może, niech koniecznie dopinguje nasze zawodniczki. Zbiórka: KT Warszawianka, Piaseczyńska 71. Bieżące informacje o starcie i godzinach rozgrywek znajdują się na stronie organizatora: http://crossminton.pl/wydarzenia/

Ela u Chopina

SAVE_20180519_134818

Ela, miłośniczka muzyki, podzieliła się z nami swoimi wrażeniami z koncertu w Muzeum Chopina w Warszawie. Ela gorąco zachęca do odwiedzenia muzeum. Z opisu na stronie muzeum wynika, że program jest bardzo bogaty i dostosowany do każdej grupy wiekowej. Koncerty i różne wydarzenia odbywają się w wielu miejscach Warszawy, bardzo pięknych i świetnych pod względem historycznym (fotografie autorstwa Eli).

SAVE_20180519_134826

Nordic Walking „Rajd Góra Lotnika” i rajd rowerowy

icsir_rajd rowerowy nordic walking 2018
Drogie PRO Kobiety,

serdecznie zapraszam Was na coroczne spotkanie z Nordic Walking „Rajd Góra Lotnika„.
W tym roku maszerujemy w sobotę 26 maja 2018 od godziny 10.30.
Proponuję zbiórkę przy pomniku lotnika (wjazd od ul. Wiązowskiej 95) na miejscu o godzinie 9.45, by dokonać rejestracji i przygotować się do marszu. Jeżeli ktoś potrzebuje kijów, proszę o wcześniejszą informację: kto? jaka długość?
Trasa marszu, bardzo przyjazna, do wyboru: jedna ok. 2-3 km, druga liczy około 5 km. Każdy uczestnik otrzymuje koszulkę, a po przejściu trasy pobiera numerek i tym samym bierze udział w loterii o nagrody.
Bardzo proszę, w miarę możliwości, o informację, kto z Was dołączy do nas:). Monitorujemy udział PRO Kobiet i PRO Menów w wydarzeniu:). Oczywiście, rajd jest dla każdego bezpłatny, także zapraszam Wasze rodziny, znajomych, koleżanki i kolegów.
Dodam, że w ubiegłym roku w rajdzie wzięło udział 60 PRO Kobiet i Mężczyzn:). Może w tym roku pobijemy rekord:).
Załączam plakat do wiadomości.
Zwolenników jazdy na rowerze zapraszam do udziału w rajdzie rowerowym jaki odbywa się od razu po rajdzie Nordic Walking. Cała impreza kończy się o godzinie ok. 13.00. Na zakończenie jest loteria, w której można wygrać nawet rower:).
Pozdrawiam i czekam na zgłoszenia,
Marta
Obszar załączników

Coś z niczego

… czyli, jak zrobić praktyczne i estetyczne pudełko na domowe dokumenty ze zwykłego pudełka.

IMG_20180511_200831

W tym celu potrzebujemy tylko kolorowy papier do oklejenia. W ten sposób możemy w dowolny sposób dekorować nasze wnętrze, dopasowując kolorystykę i wzornictwo wybranego papieru do otoczenia, w którym pudełko będzie się znajdowało. Halinka z pomocą naszej kierowniczki artystycznej Asi, dobrała papier i przygotowała do oklejenia duży karton z tektury. To genialny w swej prostocie sposób na uporządkowanie różnych przedmiotów w pomieszczeniu, jak również nadanie mu nowego charakteru poprzez dostosowanie kolorystyki i wzornictwa papieru do naszej przestrzeni. Za pomocą tej metody możemy w dowolny sposób kształtować nasz pokój, a przede wszystkim  systematycznie poukładać wszystkie przedmioty, dokumenty czy drobiazgi, które ciągle zmieniają swoje miejsce nie wiadomo kiedy i jak. Porządkowanie przestrzeni za pomocą prostych pudełek, którym jeszcze nadajemy indywidualny charakter są doskonałym sposobem nie tylko na sprzątnięcie domu czy biura, ale na przyjemne spędzenie czasu. Przysyłajcie zdjęcia z Waszymi kolorowymi pudełkami na domowe drobiazgi.

Nowe życie staroci

IMG_20180511_192031

Grażka odmładza ulubione pudełeczko

Cały czas kontynuujemy serial odmładzania naszych ulubionych przedmiotów domowych poprzez odświeżenie ich wyglądu. To mogą być różne przedmioty, wśród których znalazły się m.in.: drewniane krzesło, wieszaczek, taca, pojemnik na noże, pudełko czy rama od lustra.

Proszę kliknąć Continue reading, aby czytać dalej

Continue reading „Nowe życie staroci”

Dary natury: syrop z kwiatów lilaka (bzu)

IMG_20180503_092039

Majówka, to czas, gdy zewsząd dochodzą cudne zapachy kwiatów. Bardzo lubię wyjść wieczorem do ogrodu i rozkoszować się intensywnym zapachem bzów. Nie wszyscy lubią te krzewy, ale kilka egzemplarzy w ogrodzie dają niepowtarzalny urok i wzbogacają otoczenie, dając ptakom miejsce schronienia, a nam piękne kwiaty. szkoda, żeby tak tylko przekwitły i zniknęły. Może warto pokusić się o lekcję cierpliwości i zając się skubaniem kwiatków. Po co? Ano, żeby przygotować na zimę syrop dla zdrowotności, zwłaszcza dla oczyszczania wątroby.

Proszę kliknąć w napis Continue reading i czytać dalej

Continue reading „Dary natury: syrop z kwiatów lilaka (bzu)”

Dary natury: syrop z młodych pędów sosny

IMG_20180502_164916

I jak tu nie skorzystać z tego, co wokół daje nam Matka Natura? Ręka sama wyciąga się, żeby zerwać kiść młodych pędów sosenki, zwłaszcza z własnego ogródka. Zbieramy jasnozielone, z brązową łupinką i nie dłuższe, niż 12 centymetrów. oczywiście nie ogałacamy sosenki z wszystkich przyrostów, zbieramy tylko po kilka z drzewka.

Proszę kliknąć w napis Continue reading i czytać dalej

Continue reading „Dary natury: syrop z młodych pędów sosny”

Mistrz olimpijski Jacek Wszoła z ProKobietami

IMG_7484
Rozgrzewka pod kierunkiem Mistrza Jacka Wszoły

Raz, dwa, rączki w górę! Gościliśmy mega-gwiazdę, olimpijczyka Jacka Wszołę. Nasze niezawodne ProKobiety i kilku ProMenów wzięło udział w sportowym spotkaniu Zachowaj olimpijską formę, poprowadzonym przez Jacka Wszołę.W trakcie ćwiczeń był także czas na komentarze o sposobie ich wykonywania, udzielane przez Mistrza i naszą dobrą znajomą z Falenic – Danusię Mystkowską z trocinowa.pl, która wystąpiła jako asystentka Mistrza Jacka Wszoły.

IMG_7483
Początki zawsze bywają trudne

Dziękujemy Marcie za zaproszenie i ciekawą inicjatywę.

IMG_7482
Marta u boku Mistrza z naszą klubową wnusią, czyli Michalinką

Wtorek 24 kwietnia o godzinie 19.30 spotkanie z Jackiem Wszołą

Liderki Aktywności z Józefowa w akcji: we wtorek 24.04. o godzinie 19.30 na hali sportowej w ICSiR w Józefowie odbędzie się spotkanie z Jackiem Wszołą – mistrzem olimpijskim. Jako ambasador projektu „Bądź w olimpijskiej formie” spotka się z nami. W trakcie spotkania poprowadzi dla nas trening. Będzie też czas na rozmowę, pytania, zdjęcia. Projekt ma na celu aktywizację osób starszych i zachęcenie ich do codziennej aktywności fizycznej. W ramach tego programu zorganizowane będą 24 spotkania na terenie Polski. Nasze józefowskie będzie pierwszym spotkaniem z cyklu w tym projekcie. Spotkanie bezpłatne i otwarte. Zapraszamy: młodszych, starszych i najstarszych mieszkańców na spotkanie z Jackiem Wszołą.

Organizatorem projektu jest Fundacja „Zatrzymać czas”. Spotkanie organizowane we współpracy z PRO Kobietami 50+. Zapisy na spotkanie przyjmuje Marta Gaworska 600 546 989.

Kto ma, zakłada klubową koszulkę! Widzimy się!

„Na deptaku w Ciechocinku…. ‘’

 … śpiewała w swoim przeboju niezapomniana Danuta Rinn. 

SAVE_20180422_192342
Ala w Ciechocinku

Poszukując ulgi dla kłopotów zdrowotnych, typowych dla pań 50 z plusem, znalazłam się w tym najsłynniejszym polskim uzdrowisku. Po raz pierwszy w życiu udałam się do sanatorium. Niestety prywatnie, bo nasz kochany NFZ każe sobie czekać. I tak już po przeszło półtora rocznych oczekiwaniach, na realizację skierowania w ramach funduszu, postanowiłam wziąć zdrowie we własne ręce i jestem tutaj.

Kliknij w Continue reading i czytaj dalej

Continue reading „„Na deptaku w Ciechocinku…. ‘’”